bieganie a

[...] Myslalem o tym, zeby najblizszy miesiac ciezko trenowac np 3 razy w tygodniu silownia, 3 razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke (skok w dal), wiec mysle ze nie zapomnialem co to znaczy profesjonalne podejscie... ;) Powiedzcie chociaz z jakich linkow [...]

[...] popracować nad techniką wiosłowania sztangą pochyłem, coś nie byłem przekonany czy robię dobrze). A do tego aeroby i tu miłe zaskoczenie, już 1 dnia udało się bez problemów bieganie przez 30minut non stop ze stałą prędkością 10km/h. Także dzień pierwszy zakończony pełnym sukcesem ;) Mam jednak wątpliwości co do diety. Myślicie że po treningu [...]

[...] jak to sie pisze) szczelanie z broni krótkiej i maszynowej, wspinaczka pozioma i pionowa, podstawy krew maga(sztuka walik komandosów) latanie po lesie z kompasem i mapą, bieganie itd. wszystko co związane z GROM-em. Udział można wziąść od 16 roku życia. Bariera górna jest nieograniczona. Mit20 w fundacji nie było ludzi w kominiarkach. [...]

[...] Ale moim zdaniem to jest bez sensu, że mają tak mało amunicji. Fakt faktem, że na pewno nie mają codziennie strzelnicy, bo są jeszcze inne rzeczy do ćwiczenia (siłownia, bieganie walka wręcz itd.), ale przecież oni powinni bardzo dużo strzelać, bo muszą mieć w każdej chwili pewność, że trafią w cel. Panowie a co sądzicie o koceniu w woju???? [...]

[...] zaliczyć tą selekcję „Extremalnej Dwujki” czy jakąś inną i jeszcze do tego mieć jakieś dobre osiągi w jakiejś dyscyplinie sportowej (np.: strzelanie, bieganie, pływanie, karate czy coś w tym stylu). A jak będziesz miał do tego wszystkiego licencję instruktora (np.: wspinaczki, skoków spadochronowych, strzelania czy czegoś [...]

[...] Nie napalać się, zrobić studia, nauczyć się języków... Jeżeli GROM was oleje to próbujecie innej pracy... Jeżeli natomiast jesteście po technikum czy zawodówce - Może być kłopot. A jeżeli chodzi o sztuki walki itp. Powiadam wam: róbcie to na co macie ochotę... Ale codzienne ranne bieganie jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Pozdrawiam, Szturman.

Jak znajdę mieszkanie, czyli maj/czerwiec będę na miejscu :) Berlin A gdzie dokładniej ? Jak blisko Charlottenburga to zapraszam na wspólne bieganie po parku czasem ...

Jak znajdę mieszkanie, czyli maj/czerwiec będę na miejscu :) Berlin A gdzie dokładniej ? Jak blisko Charlottenburga to zapraszam na wspólne bieganie po parku czasem ... Maj/czerwiec to ja do Krakowa wracam, moja przeprowadzka to dość odległa w czasie, ale pewnie często bywać, więc dam znać :)

[...] może jedna bo zjadłam sobie buraczki i dałam trochę mleka zagęszczonego do kawy ale chyba aż tak bardzo nie zgrzeszyłam. Na dzisiaj zaplanowałam sobie jeszcze a6w. A jutro bieganie. Miejmy nadzieje że pogoda dopisze Mam jeszcze małą prośbę do moderatorów o wykasowanie zdjęć z pierwszej strony ;) [...]

A wiadomo co z tym biodrem? U mnie tak się zaczęło bursitis (zdaje się zapalenie kaletki po polsku), nabawiłam się przez bieganie po krzywym terenie i to bez rozgrzewki. Niestety przeszło w stan chroniczny, już 10 lat jesteśmy razem ;-) W każdym razie lepiej nie lekceważyć takich objawów.

DZIEŃ 75/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img16.imageshack.us/img16/6770/wxq9.jpg Plus wieczorem cheatowy chleb chrupki z masłem - po bieganiu. http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg Ekstras nr 2 - ćwiczenie 1 x 35 Bieganie w terenie: 35 minut + 8 minut marsz na uspokojenie Rozciąganie 10 pięter Ekstras nr 2 - [...]

delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :) tak i jeszcze bieganie %-) no fajnie jest ;)

Biegam - ponieważ przygotowuje się do półmaratonu, robię program na pompki - ponieważ zawsze chciałem poprawić ilość swoich powtórzeń conajmniej do 50, a ćwiczenia na brzuch - wiadomo dlaczego.. Bieganie to dla mnie przyjemność, ćwiczenia na brzuch zajmują mi około 20-30 minut dziennie, a ćwiczenia na większą ilość pompek nie sprawiają mi dużej [...]

no wlasnie problem w tym, ze jestem ektomorfikiem, a jesli chodzi o bieganie to nie jest to takie sobie bieganie, tylko w klubie pod okiem trenera

[...] jakbym już miał dosyć to koniec a jak nie, to dodatkowo: ramiona - Unoszenie sztangielek leżąc na ławce na brzuchu placy - przyciągnie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, plecy - wyciąg górny - ściąganie drążka za plecy siedząc i przed klatkę siedząc 6 dzień bieganie 7 dzień urlop Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-12-23 16:26:43

dobry dzień wszystkim od rana bieganie z zakupami więc wszystko się przesunęło miska na dzisiaj trening dopiero będzie (chociaż zawsze robię rano ale dzisiaj taki zabiegany dzień) i tradycyjnie ćw. na zamknięcie brzucha i trening A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4cc1eefa88c4ba2a0c74f535215e01e.png nie wiem czemu ale trening zajął mi dzisiaj znacznie [...]

a więc jednak bieganie najlepsze, tak właśnie widzę po sobie, dwa biegi w tygodniu godzinne i prawie na pewno będą spadki... tak miałam do tej pory....

Jak myślicie, bieganie krótkich dystansów (200-300m, oczywiście po kilka razy), po miękkim podłożu (ziemia) w zwykłych trampkach będzie jakoś bardzo obciążające dla stawów. Bo buty do biegania mi się zniszczyły, a funduszy brak.

Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Dobrze wyglądać - obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : dawno temu przez krótki czas - ostatnie 6 miesięcy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Uprawiane inne sporty : Bieganie - dużo biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest [...]

Karmowski nie jestem żeby ćwiczyć 2x dziennie tak to bym trenował ze 4 dyscypliny :)) ale tak np. 2 sporty poważniej (powiedzmy siłownia+sztuki walki) a ze 2 tak rekreacyjnie typu piłka nożna, crossfit, bieganie, rowery, koszykówka